まめ丸ブログ

「集中力が続かない」「いつもぼーっと過ごしてしまう」「充実感がない」――そんな日々を変えたいなら、“運動”が最も効果的な方法かもしれません。精神科医アンデシュ・ハンセンによるベストセラー『運動脳』では、有酸素運動が脳の機能を大きく改善するこ...

はじめに私たちの生活を便利にしてくれたスマートフォン。しかし、やりたいことがあったのにスマホを見ていたら1日が終わってしまった、スマホから離れたいけど離れられない、という悩みは私を含めて多くの方が抱えているのではないでしょうか。スウェーデン...

こんにちは、今回は、脳科学×運動の決定版とも言える一冊、アンデシュ・ハンセンの「運動脳」を紹介します！私自身も実践し、少しずつ効果を実感してきています。皆さんの参考になれば幸いです！はじめに：運動は体だけでなく、脳にも効く「運動は体に良い」...